“先试试空杆卧推，不行的话，再换哑铃。地址发布邮箱 LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．ｃＯＭ” 张鹏站在卧推凳旁拍了拍器械，示意许诚躺下。 许诚扯了扯运动裤，走近平躺在凳子上。 “双手向上伸直，我帮你调下杠的位置…这后面有个撬柄，抽出插…你以后也要注意调整，毕竟每人臂展不同…” “这样握住杠，大拇指全握…眼睛正对杠铃底部边缘…挺胸，建立张力…试试吧！” 张鹏讲解调整机械位置并说清动作要领后，把手掌放在空杆位置下方，等待许诚开始动作，脸上颇有些紧张。 虽说评估报告上，他的力量还可以，但这体格实在单薄了些。 空杆是20kg，他也不知道许诚能不能稳定撑起。 呼！ 许诚连做了几个深呼吸后，双脚轻轻用力向前蹬，

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